足速本:最短期間で足が速くなる Web最大の陸上クラブ[SAC]

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足速本 「最短期間で足が速くなる本」

最短期間で足が速くなる本
目次
前書き
トレーニングの基本原則
速く走るための15か条
効果的筋トレ箇所
勝つための練習メニュー紹介
効果的意識トレーニング
自主トレアスリートプログラム
秘儀公開
リハビリ
疾病対策
走りの疑問解決
後書き

「最短期間で足が速くなる本」
鍛えてはいけない!鍛えるから速く走れないんだ!
1,500円(税込)

前書き
私は現在埼玉県でスポーツケア治療院を開設しています。私の治療院には遠方より多くのアスリートが来院しますが、どの選手も無駄なトレーニングによるケガや伸び悩みをしていることが多く見られます。
私が治療とは別に、地域のアスリート養成に参加したのは約3年前、母校の中学校陸上部の練習を見学させてもらったことから始まりました。予想通りケガ人がたくさんおり、練習メニューも改良余地がたくさんありました。以来、母校のケガ人対応をボランティアで行なうようになり、現在は広域にてアスリート選手の能力開発まで手がけるようになりました。また2001年5月21日にホームページを立ち上げました。1年間で約3万5000件のアクセスがあり、膨大な質問や悩みをケアしてきました。それによりアスリートの悩める問題点、最も効率的な能力向上システムが浮かび上がってきたのです。
本書は陸上部の学生を対象として作成されましたが、社会人、シニアの方、他のスポーツにも幅広く応用されています。
本来陸上競技のレッスンは全て個別対応であるべきで、全員が全員均一の練習方法で良いということは決してありません。もちろん本書のやり方が全てにベストな方法だと私自身も思ってもいません。しかしカラダから診たこのスプリントトレーニングでケガが減り、記録が伸びてきた実績から、本書の内容が多くのアスリートを啓蒙させ記録のアップを実現させることが出来ると信じています。
皆様にも所属するチームや学校の練習方法があると思いますが、今日から一人で出来る事柄に☆マークを40個付けておきました、今日から速く走るための実践を行って下さい。それではバランス式スプリントトレーニングを紹介させて頂きます。
アスリートレッスンプロ 花谷博幸
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